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备战2012郑开马拉松集训计划(洛阳长跑俱乐部)

发表于 2012-2-22 22:42:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
备战2012郑开马拉松集训计划(洛阳长跑俱乐部)
从本周六(2月25日)开始
第一周20公里,计划用时120分钟  
第二周25公里,计划用时120分钟
第三周30公里,计划用时150分钟
第四周35公里,计划用时180分钟
第五周38公里,计划用时210分钟
第六周也就是马拉松42.195公里,计划大部分同志在240分钟以内。
时间每周六早上5:50定鼎路洛浦公园门口集合 联系人:13949238362(清风)
要求已报名郑开的人员尽量参加!
每次参加集训人员每人积100分.年底总积分前10名.不含领队积分  奖跑鞋一双.
Hongyan 该用户已被删除
发表于 2012-6-15 07:37:17 | 显示全部楼层
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